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北海岸夏日慶典 探訪和平島奇岩
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】歌手賴銘偉、陳宏銘一搭一唱，12日出席北觀局「2018北海岸夏日海洋慶典」記者會時，熱情演唱「我愛夏天」，8月4日當天，賴銘偉將與歌手梁一貞等人在「和平島大地音樂祭」表演。鼓勵民眾探訪和平島美麗的鱷魚岩、海報岩等10大奇岩秘境、潮間帶。
賴銘偉、陳宏銘在記者會中熱情演唱「我愛夏天」等幾首海洋相關歌曲，台下聽得如癡如醉，為「2018北海岸夏日海洋慶典」記者會揭開序幕。7月21日將舉行「金山沙灘蹦火音樂季」，用四艘的蹦火船進行岸邊展演，蹦火船是指船上除了有船長之外，還有一名火長，負責在夜間時，在船上點燃磺火，海中的青鱗魚會憑著向光性，游到亮光處，漁民就能趁機捕獲大批魚貨。觀光局副局長張錫聰說，這項捕魚文化現在成為珍貴的文化資產。
基隆市長林右昌說，「基隆地質景觀豐富，這次和平島上的阿拉寶灣內有海兔岩、彈塗魚岩、海豹岩等共10大奇岩。」他說，8月4日也將舉辦「和平島大地音樂祭」與和平島公園開幕活動，當天民眾只要在和平島公園粉絲團打卡按讚，就能免費入園聽歌。有空也能到和平島附近的正濱漁港拍照，因為這裡推動「色彩計畫」，將正濱漁港碼頭沿線多戶建築外牆重新彩繪成多彩顏色，相當美麗。
至於阿拉寶灣內的奇岩秘境，8月4日當天限量360人能排隊入場，聽專人解說導覽約1小時半，收費為150元，未來採取預約制，滿20人為一團能入場，入場後除了有岩石能看之外，還有潮間帶、水上的海水游泳池。受潮汐影響，一天最多開放200人。
8月4日舉辦「和平島大地音樂祭」，結合和平島公園開幕活動，當天民眾在和平島公園粉絲團打卡按讚，就能免費入園。至於奇岩秘境當天有限量360人能排隊入場，有專人解說導覽約1小時半，收費150元，未來採預約制，滿20人為一團能入場。還能看到潮間帶、水上海水游泳池能游泳。
北觀處也結合天文界觀星，於7月22及8月12日在大武崙砲台停車場舉辦「火星衝及英仙座流星雨」，有專業天文解說、天文觀測。
天氣濕熱易水腫 中醫成人性用品：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、震動棒參與mv排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
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