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氣候變遷危害健康 IPCC：提防4種疾病
【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】地球暖化、氣候變遷居然也會影響到人體健康！聯合國氣候變遷委員會（IPCC）近期向各國政府提出警告，若不遵守公約、減少排放量，氣候暖化可能透過4種方式影響人類身體健康，包含昆蟲疾病傳播、透過水傳播的細菌感染、2型糖尿病及呼吸疾病（如中風）。
根據《CNN網》報導，聯合國氣候變遷委員會近期發表一項《報告》，警告各國政府，若依照目前的溫室氣體排放量的增長，2030年全球氣溫將增加攝氏1.5度，這也將是「關鍵值」；IPCC認為，一旦超過關鍵值，將使氣候進入極端氣候，也將產生眾多災害。
IPCC提及的災害不僅僅是對於地球，更可能透過4種方式，直接影響到人體健康。其一是蚊蟲傳播，據《一份報告》指出，氣溫升高提供蚊蟲繁衍的溫床，例如攜帶登革熱的蚊蟲更為普遍，且蚊蟲分布的活動空間比過去還廣。
其二，極端氣候將導致細菌透過水源傳播。據喬治梅森大學的氣候中心主任莫娜所說，氣候異常易產生短期降雨量暴增，進而引發洪水氾濫，雨水與污水混合，將導致食源性疾病跳蛋成人影片傳播到食物生長地方。
根據《BMJ護理雜誌》報導，2型糖尿病患者增加與氣候升溫有關，但仍需要精確的實驗證明，專家目前推測與棕色脂肪組織有關。棕色脂肪組織在較冷天氣時會燃燒脂肪並產生熱量，反之，氣溫升高會降低這些組織的活性，可能刺激胰島素分泌異常與糖尿病。
報告列出的最後一點是最直觀的呼吸問題，溫室氣體與化石燃料污染物會在大氣中，產生固體顆粒與液體的混合物，可能侵入肺部與血液中。據《柳葉刀》報導，這些粒狀混合物恐降低肺功能及增夫妻情趣按摩加心血管疾病（如中風）的風險，該報導統計，全球每年有800萬人死於空污。
改善自律神經失調的妙方
作者：伊藤克人 監修
出處：《1日5分鐘，搞定自律神經失調！自己就做得到！》?方舟文化出版
找個時間，把家裏好好打掃一番
心裏常感到擔心、煩惱，或自律神經失調的症狀一直治不好時，因為心情苦悶而無心打理家務。但看到沒有打理的家一片狼藉，感覺自己好懶惰，反而更加厭惡自己……這會讓心情愈來愈沉重，更加陷入負面情緒之中。
像這種時候，先撇開心情，試著把注意力轉移到家務上。比平常更認真打掃家裏、洗衣服、整理老早就拍好的照片、清理玄關四周，或買些草花、植物點綴家裏……這時就算情緒仍處於低檔，但因注意力放在家務上，可淡化擔心、煩惱或在意的症狀。等看到周遭打掃得乾乾淨淨，心情通常就會輕爽許多。
接下來，把書櫃或櫃子裏的物品也好好整理一下。可大致分成需要和不需要的東西，趁整理雜物的機會，也整理自己的心情。
此外，烤烤麵包或蛋糕，做做果醬、醃漬點小菜也有同樣的療效。這種目睹成品一步步完成的作業，可讓心情愈來愈正面，完成時的充實感與成就感，或烹飪品嘗時美味的滿足感，都是心理療癒的一環。
如果有機會，還可邀請好友一起嘗嘗手作蛋糕或喝個下午茶，聊聊天交流情感，都能讓自己的心情變得更愉快。
環境影響意念，意念影響心靈，心靈影響身體。從清理生活環境做起，心靈就跟著淨化，感覺神清氣爽，無來由的也能面露歡喜微笑，這就是做到了心靈排毒。只要心靈開朗，身體毒素分泌也會減少，甚至連壓力型肥胖都會跟著減輕呢。
將專注力放在家務或料理中，暫且忘記擔心的事。看到周遭變得好清爽，心情也跟著變輕鬆。
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